Profe, pra que serve este botão? Uma das centenas de escolas de música berlinenses – foto: reprodução InstagramMúsica e saúde: 5 benefícios de ouvir música
Mais do que uma trilha sonora para diferentes momentos, a música pode ser uma grande aliada para a saúde. Veja 5 benefícios da música para nosso corpo.
Ouvir música é algo que faz parte da rotina de milhares de pessoas. Seja para melhorar o humor ou para servir como trilha sonora de uma atividade, tem gente que tem na música uma aliada para o dia a dia.
O que nem todo mundo sabe é que a música e a saúde podem andar juntas! De acordo com pesquisas científicas, existem pelo menos 5 benefícios relacionados ao ato de ouvir música.
Ou seja, se você já é um entusiasta desse tipo de conteúdo, vai gostar de saber que existem outros bons motivos para aumentar a sua playlist. Confira!
A música ajuda a fixar um conteúdo
Foi na Universidade de Caen, na França, que pesquisadores descobriram a relação da música com a fixação de conteúdo pelos estudantes.
Na pesquisa, estudantes que assistiram uma palestra enquanto ouviam música, conseguiram ter um melhor desempenho em um teste que tinha o mesmo tema da apresentação.
Além disso, descobriu-se que é possível adicionar a música à outras técnicas de aprendizado, que potencializam o nível de foco e concentração do estudante.
Se você vai estudar para algo importante, experimente ouvir música enquanto elabora um mapa mental, uma das técnicas de aprendizagem mais funcionais. E saiba que existem softwares que podem te ajudar na tarefa!
Um exemplo é o EdrawMind, um programa para fazer mapa mental que permite a criação de diferentes mapas, com temas pré-configurados e a possibilidade de edição simultânea com outras pessoas.
Depois de baixar o EdrawMind, é só escolher uma playlist e focar nos estudos!
Imagem: Freepik (EdrawMind)
Relaxa antes de momentos estressantes
Outro dos benefícios da música para a saúde é o potencial relaxante que alguns ritmos apresentam, com a capacidade de diminuir o estresse de momentos que podem ser traumáticos.
Como exemplo, muitos médicos têm testado colocar música para os pacientes antes e depois de um procedimento cirúrgico. Normalmente, o som é calmo, para manter o paciente mais tranquilo.
Como resultado, muitos pacientes relatam um nível de preocupação mais baixo antes e depois da cirurgia, algo que também impacta positivamente na recuperação da saúde.
Diminui a ansiedade
A ansiedade é uma reação emocional que todos os seres humanos experimentam em determinado momento da vida.
Entretanto, muita gente sofre com um estado de ansiedade constante. É como se a preocupação com o que pode ou não acontecer andasse sempre junto de uma pessoa.
Situações globais, como a pandemia do Covid-19, também aumentam o sentimento de ansiedade. Em pesquisa da Universidade de Queensland, estima-se que casos de transtorno de ansiedade aumentaram 28% somente no último ano.
Nesse sentido, a música pode ser uma grande aliada, uma vez que um de seus benefícios é diminuir a ansiedade.
O motivo é simples: ao ouvir uma música, é possível focar somente no ritmo, como em um exercício de atenção plena. Músicas calmas ou alegres são ideais para esses momentos.
Ajuda a diminuir sintomas de TPM
Diariamente, milhares de mulheres sofrem com os sintomas da TPM. Além da oscilação no humor, a TPM pode causar inchaços pelo corpo, cólicas e até o aumento do consumo de comida.
A boa notícia é que a música pode ajudar a controlar os sintomas da TPM. Isso porque, dependendo da música escolhida, a velocidade das ondas cerebrais diminui, fazendo com que os hormônios relacionados a TPM também caiam.
Por isso, se você tiver TPM, escolha uma playlist calma e experimente!
Melhora o humor
Por fim, um dos benefícios da música para a saúde, que muitas pessoas já testaram, é a melhora no humor.
Isso porque, pesquisas relacionaram o momento de ouvir música com um período de relaxamento. Como consequência, pessoas estressadas ou tristes conseguiram sentir uma melhor no humor.
Assim, sempre que você sentir o mau humor chegando, vale a pena colocar uma música que costuma te deixar feliz, para transformar o seu dia!
Imagem: Freepik
Música é saúde!
De fato, os benefícios de ouvir música vão muito além de ter um momento divertido, seja sozinho ou com outras pessoas.
Com a música, você pode melhorar o humor, diminuir sintomas corporais, relaxar ou mesmo ter um resultado melhor nos estudos.
E se antes a música já fazia parte do seu dia a dia, depois dessas informações, certamente estará ainda mais presente!
